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フェイシャルケアを中心に内外共キレイになる ことをメインにお届けします。
by yumin607
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引き締め

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寒い日が続きますねぇ
体調管理にお気をつけください^_^

年末からお正月にかけて食べ過ぎで太ったぁ・・涙
と嘆いている方がチラホラと。

ジムに行って3キロ痩せたのに
3キロ増えてたーと。

年齢とともに代謝が落ちていくので
若いときに比べると痩せることがホントに難しくなってきました。

代謝しやすい、燃えやすいカラダをつくっていくことが必要となってきます。
そのためのには、
筋肉をつけること
そのための運動と食事はタンパク質をしっかりとりながら
サプリと併用してゆるっと3ヶ月やってみた結果を
恥ずかしいながら(≧∇≦)

これ、マジでやったらもっと効果あったと思いますが
ゆるっとしても結果が出てます。
ウエスト
−8センチ❗️

体重より引き締めを重視した結果です。
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by yumin607 | 2014-01-22 11:10 | 日々のあれこれ