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引き締め
寒い日が続きますねぇ
体調管理にお気をつけください^_^
年末からお正月にかけて食べ過ぎで太ったぁ・・涙
と嘆いている方がチラホラと。
ジムに行って3キロ痩せたのに
3キロ増えてたーと。
年齢とともに代謝が落ちていくので
若いときに比べると痩せることがホントに難しくなってきました。
代謝しやすい、燃えやすいカラダをつくっていくことが必要となってきます。
そのためのには、
筋肉をつけること
そのための運動と食事はタンパク質をしっかりとりながら
サプリと併用してゆるっと3ヶ月やってみた結果を
恥ずかしいながら(≧∇≦)
これ、マジでやったらもっと効果あったと思いますが
ゆるっとしても結果が出てます。
ウエスト
−8センチ❗️
体重より引き締めを重視した結果です。
by yumin607
| 2014-01-22 11:10
| 日々のあれこれ